Fərdi məşq proqramı
Səviyyənə, məqsədinə və həftəlik vaxtına uyğun plan.
Məqsədin fərqlidir.
Proqramın da elə olmalıdır.
Məşq səviyyənə uyğun proqram, gündəlik qidalanma planı və nəticələrini izləmək üçün şəxsi kabinet. Məşqçinlə birlikdə ardıcıl inkişaf et.
Sənin növbəti səviyyən.
SİSTEMPlan sadədir.
Plan sadədir.
İcra sənin işindir.
İrəliləyiş təsadüfən gəlmir. Sənə uyğun qurulmuş sistem, aydın istiqamət və hər həftə ölçülən nəticə.
Qidalanma planı
Kalori və makrolarını gündəlik həyatına uyğunlaşdırırıq.
Davamlı nəzarət
Ölçülər, iştirak və məşq jurnalı ilə inkişafı izləyirik.
Sənə proqram vermirəm.
Sənin üçün sistem qururam.
Məşq • Qidalanma • Nəzarət • İnkişaf
AYLIQ PLANLAR
Məqsədinə uyğun plan.
Məşqini, qidalanmanı və inkişafını birlikdə planlaşdıraq.
Başlanğıc
Nümunə plan · qiymət təsdiqlənməyib49 AZN/ ay
PLANA DAXİLDİR
- Aylıq məşq proqramı
- Həftədə 3 məşq üçün plan
- Başlanğıc qidalanma tövsiyələri
- Şəxsi kabinet və məşq jurnalı
Fərdi
Nümunə plan · qiymət təsdiqlənməyib99 AZN/ ay
PLANA DAXİLDİR
- Məqsədinə uyğun fərdi məşq planı
- Fərdi qidalanma və kalori hədəfi
- Həftəlik inkişaf yoxlaması
- Məşqçi ilə yazılı əlaqə
- Planın nəticələrə görə yenilənməsi
Premium
Nümunə plan · qiymət təsdiqlənməyib149 AZN/ ay
PLANA DAXİLDİR
- Fərdi məşq və qidalanma proqramı
- Həftəlik video görüş
- Hərəkət texnikasının video ilə təhlili
- Məşqçi ilə prioritet yazılı əlaqə
- Ölçülər və inkişafın izlənməsi
- Ay ərzində plana düzəlişlər
NECƏ BAŞLAYIRIQ?İlk addım
İlk addım
ən vacibidir.
Qısa qeydiyyatdan sonra məqsədini, hazırkı səviyyəni və həyat tərzini öyrənirik. Sonra sənə uyğun yol xəritəsini hazırlayırıq.
Kabinet yarat01
Tanışlıq
Məqsədini və ehtiyaclarını müəyyənləşdiririk.
02
Plan
Məşq və qidalanma planın hazırlanır.
03
İnkişaf
Hər həftə nəticəni yoxlayıb planı yeniləyirik.
Nə qədər enerjiyə
ehtiyacın var?
Kalori hesablayıcısı
Mifflin–St Jeor düsturu ilə böyüklər üçün təxmini hesab. Fərdi ehtiyacları məşqçi ilə dəqiqləşdirin.
Məqsədinə uyğun enerji miqdarı
SƏNƏ UYĞUN FORMATZalda və ya online.
Zalda və ya online.
Eyni məqsədə doğru.
SUALLARIN VAR?
Başlamazdan əvvəl.
İlk məşqə bir az daha hazırlıqlı gəl.